Entspannungsverfahren:

Betroffene leiden unter Überanspannung und Verspannungen im Muskel- und Kreislaufsystem, unter Schlafstörungen, innerer Unruhe, Gereiztheit, Konzentrationsschwäche, seelischer und psychischer Erschöpfung. Hinzu kommen Schwierigkeiten, mit den täglichen Belastungen angemessen umzugehen. Es beginnt oft mit leichten Störungen und Beschwerden, die im Lauf der Zeit zu einem Teufelskreis werden, aus dem auszubrechen immer schwieriger wird.

Mit einem Entspannungsverfahren (Autogenes Training, progressive Muskelentspannung) können sie lernen, den Teufelskreis der Verspannungen und Verkrampfungen zu unterbrechen und gezielt und willentlich Entspannungsmöglichkeiten zu entfalten mit dem Ziel, mehr Gelassenheit, besseren Schlaf, Ausgeglichenheit und Abschaltenkönnen zu erreichen.

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